外出自粛中の過ごし方自宅で楽しめることは沢山ある！ -

はぁ、外出自粛って言われても家でやることないよ・・ストレス溜まるなぁ

自宅でも無限の楽しみ方があるんだぞ！インドア派の私ディノが過ごし方を教えてあげよう！

ディノさん手に本持ってるからって、安易に読書本を勧めたりしませんよね？

ば、ばかっ！！そんなわけ無いだろ！読書以外にもオススメはある！

今回は

メモ

・有意義なインドア生活を送って楽しみたい！

と思っている人にオススメの記事だよ♪

1. 外出自粛中の過ごし方自宅で楽しめることは沢山ある！
2. 番外編：食事〜デリバリーサービスを満喫せよ！〜
まとめ：自宅でも楽しみ方は無限大！

1. 外出自粛中の過ごし方自宅で楽しめることは沢山ある！

（1）子どもと過ごす

ホリプロの豪華芸能人による昔話を聴く

（2）勉強して自分を高める！

DMM英会話

オンライン英会話といったらDMM英会話！1レッスン163円からマンツーマンレッスンを受講できる、コスパ最高の語学学習サービス。

Udemy 〜世界最大級のオンライン学習サイト〜

英語だけでなく、幅広い学習をカバーしているのがUdemyだ。

Udemyは「知識とスキルで人生をもっと豊かに」を事業コンセプトとして掲げる、世界3,000万人以上が利用するオンライン学習サイト。

コースは様々で、最新のIT技術からギター演奏といった趣味の内容までカバーしている。

（3）動画を楽しむ

自宅での過ごし方でもっとも多いのが、動画鑑賞ではないだろうか？

最近は動画配信サービスが充実しており、月額1,000円程度で何万本もの動画が見放題できる。

今回はメインどころの動画配信サービス4つを簡単に紹介する。

Amazon プライム・ビデオ

見出し（全角15文字）

・月額500円にも関わらず1万本近いビデオが見放題

・Amazonプライム会員になると、ビデオサービス以外の特典も多数あり（Amazonの商品配送料が無料、お急ぎ便が無料、音楽100万曲以上が聴き放題、本が無料で読める etc..）

U-Next

見出し（全角15文字）

・圧倒的な動画配信数（14万本以上）

・毎月1200ポイントをもらえる（1ポイント=1円相当）

・月額料金が他サービスより高い（基本料金1,990円）

Hulu

見出し（全角15文字）

・バラエティ番組やアニメ作品が充実。海外ドラマのリアルタイム配信もあり。

・月額料金1,026円。2週間のお試し期間あり。

Hulu

参考

人気映画、ドラマ、アニメが見放題 !

Netflix

見出し（全角15文字）

・オリジナル作品が充実（そしてめちゃくちゃ面白い）

・日本のコンテンツより世界の動画が幅広くカバーされている

www.netflix.com

参考

Netflix Japan - Watch TV Shows Online, Watch Movies Online

(4)音を楽しむ！！

動画ばかり観てると目が疲れるから、音だけで楽しむ方法も知っておいたほうがいいよ！ここでは3つのサービスを紹介するね♪

Audibleで本を音で聴く

オーディオブックをご存知だろうか？本の内容が朗読されたものを耳で聴くのをオーディオブックという。

Amazon提供のAudibleは、40万冊以上の豊富なラインアップが特徴の優良サービス。

小説を耳で聴くのも面白いし、ビジネス本を何度も聴き返して内容を頭にしみ込ませるのもアリ。

個人的なイチオシは、草薙龍瞬さんの『反応しない練習』。ストレス社会を生き抜くエッセンスが、この本には詰まっているよ♪

オーディオブックを経験したこと無い人は、まずは無料体験で試してみよう♪ スキマ時間や移動時間に聴けるから、時間を有効活用できること間違いなし！

今なら子ども向けのオーディオブックが無料で聴ける！外出自粛を支援する目的での取り組みと考えられる。

Podcastで興味のある分野を聴く

世の中の流れを知るには『伊藤洋一のRound Up World Now!』がオススメ！

www.radionikkei.jp

参考

伊藤洋一のRound Up World Now! | ラジオNIKKEI

難しいテーマも伊藤さんの説明があればドンドン頭に入ってくる。

世界がどう動いているか、国内でどんな問題が起きているのか、常に最新情報を掴んでおきたい人は是非聴いてみてほしい。

取り上げられたテーマで興味を抱いた部分は、後で自分で調べてみると理解度が増すよ！

ぼーっと話を聴いていたい人には『サンドウィッチマンの東北魂』がオススメ！

サンドウィッチマンの東北魂 | ニッポン放送ラジオAM1242+FM93

参考

サンドウィッチマンの東北魂 | ニッポン放送ラジオAM1242+FM93

誰も傷つけない笑い、ということで人気の高いサンドウィッチマン。

ラジオトークも絶品で、聴いていて気持ちが落ち着く。東北愛がヒシヒシ伝わってくる。

Youtubeで癒やし音楽を聴く

気持ちを落ち着かせるのに最適な癒やし音楽がYoutubeで聴けるよ！過去記事で紹介したから、是非確認してみてね。

: Youtubeで聴ける極上のリラックス音楽10選！【作業用、睡眠用】

リラックスできる音楽をYoutubeで聴いて、作業効率やストレス解消に役立てましょう♪今回はYoutube上で聴ける癒やしBGMの中でもオススメの音楽10選を紹介します。

続きを見る

(5)自宅でできる運動で健康を維持する！

韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと一緒に脂肪を燃やそう！というコンセプトの動画。

たった7分！って言ってるけど相当ツライよbebebaniさん。恐竜だけど痩せました。

登録者数25万人のまりなさんのエクササイズ動画！

動きがわかりやすいので、すぐ取り組められる。ただ、タイトル通り『地獄の11分』を味わうこと間違いなし。

まりなさんはずっと笑顔だけど、私は開始3分でヘトヘトになっちゃったよ・・・。

チャンネル登録者数41万の『のがちゃんねる』。

HIIT - High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)という方法の運動で、20分の運動で使う脂肪量が有酸素運動40分の6倍！。

のがちゃんの応援ボイスがやる気を奮い立たせてくれるよ！他の動画も面白いから、1度ぜひ観てみてね♪

(6)瞑想して心のモヤモヤをぶっ飛ばせ！

みんな知ってるメンタリストDaiGoさんによる瞑想動画。

ポイント

（1）姿勢をただす

（2）呼吸をゆっくりにする

（3）注意のコントロール

の3点だけ抑えればいいというシンプルな方法。

DaiGoファンの人は、別の瞑想動画もオススメ。瞑想効果の爆上げ法を解説しているよ。

何も考えない、ということは現代生活で非常に大切なことなんだ。瞑想を通じて心のモヤモヤをリセットし、スッキリした気分で日々を過ごそう♪

2. 番外編：食事〜デリバリーサービスを満喫せよ！〜

出前館

ピザやカレー、牛丼が食べたくなったら『出前館』で注文しよう！

出前館

参考

【出前館】ピザ・弁当などの宅配デリバリーサイト

見出し（全角15文字）

・配達時間が事前にわかる

・幅広い支払い方法（クレジット払い、携帯決済、Line Pay,Applepay,Amazonpay対応、Tポイント払い可）

・キャンペーンで割引きクーポンがGetできる

楽天デリバリー

ご存知楽天はデリバリーサービスも行っている。楽天会員なら気軽に利用できるのがいいね！

見出し（全角15文字）

・参加店舗が全国で1万店以上！驚異のカバー範囲。

・楽天ポイントが使える＆貯められる。

マックデリバリー

不思議なもので、たまにマックが食べたくなる時はみんなある。

そんな時はマックのデリバリーサービスで、自宅まで届けてもらおう！

www.mcdonalds.co.jp

参考

マックデリバリー | お店・サービス | McDonald's Japan

1,500円以上の注文から受け付けてくれる（朝マックは1,000円から）。

注文はウェブサイト上またはアプリで可能。

コロナウイルスの事を考慮し、マックでは『非接触デリバリーサービス』を展開している。

＜お届け方法＞
①配達員は、玄関先にデリバリーバッグに入れたまま商品を置かせていただきます。
②インターホン等で配達に伺った旨をお知らせします。
③配達員は、玄関から2m以上離れ、お客様の商品の受取りを確認します。お客様ご自身で、デリバリーバッグから商品を取り出してください。
④お客様の商品の受取りを確認した後、デリバリーバッグを回収します。
引用：マックデリバリー「非接触デリバリーサービス」の実施について

こうした配慮のあるデリバリーサービスなら、安心して注文できるね！

まとめ：自宅でも楽しみ方は無限大！

どうだい？これで自宅でも快適に過ごせるとわかっただろう？

たくさんあって選べないなぁ・・よし！何もせずゴロゴロするか。

え！！？？

私の調査はなんだったんだ・・・。

外出自粛中の過ごし方自宅で楽しめることは沢山ある！