外出自粛中の過ごし方 自宅で楽しめることは沢山ある!

子ども 自宅 楽しむライフハック
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はぁ、外出自粛って言われても家でやることないよ・・ストレス溜まるなぁ

ディノ
ディノ

自宅でも無限の楽しみ方があるんだぞ!インドア派の私ディノが過ごし方を教えてあげよう!

ディノさん手に本持ってるからって、安易に読書本を勧めたりしませんよね?

ディノ
ディノ

ば、ばかっ!!そんなわけ無いだろ!読書以外にもオススメはある!

(・・・ちょっとググって調べておこう)

今回は

・コスパの高い自宅での過ごし方を知りたい

・有意義なインドア生活を送って楽しみたい!

と思っている人にオススメの記事だよ♪

1. 外出自粛中の過ごし方 自宅で楽しめることは沢山ある!

子ども 自宅 楽しむ

(1)子どもと過ごす

新型コロナウイルス予防と自作マスクを子どもと学ぶ

政府によるコロナ予防とマスク自作に関する動画がYoutubeで公開されている。鈴木福くんと夢ちゃんが出演してるよ。

新型コロナ予防と自作マスクの子供向け動画公開。厚労省など
厚生労働省、経済産業省、消費者庁、文部科学省は、新型コロナウィルス感染症対策についての子供向け動画を公開した。手洗いや健康管理、部屋の換気、マスクの自作などを約8分の動画にまとめている。

正しい手洗い日々の健康管理適切な換気・・・といった内容が子ども向けにわかりやすく説明されている。

子どものいる家庭は、子どもと一緒にこの動画を見てコロナ対策を学び、自作マスクを作ってみよう♪

ホリプロの豪華芸能人による昔話を聴く

大手芸能事務所のホリプロが、所属タレントに朗読させた昔話をYoutubeで公開している!

綾瀬はるか「ねずみの嫁入り」よみきかせ日本昔ばなし
藤原竜也「宝くらべ」よみきかせ日本昔ばなし

朗読しているタレントが豪華過ぎる・・・。

ディノ
ディノ

他にも、石原さとみ、市村正親、山瀬まみ、優香、三村マサカズ、武田真治、深田恭子、和田アキ子といった芸能人が朗読しているよ!

これが無料で聴けるなんて・・・なんて素晴らしい!!

(2)勉強して自分を高める!

DMM英会話

オンライン英会話といったらDMM英会話!1レッスン163円からマンツーマンレッスンを受講できる、コスパ最高の語学学習サービス。

2020年3月3日〜3月31日まで、キャンペーンで通常2回の体験レッスンが3回受けられる!無料だから気軽にお試しできるよ。

ディノ
ディノ

TOEICやTOEFLの教材を使った授業も受けられるから、活用の幅は広いよ!

オンライン英会話で学習効果を出すコツは「学びたいことを先生に主張し、能動的に授業内容を作っていく」ことなんだ。これに関してはいつか記事で書いてみるね。

Udemy 〜世界最大級のオンライン学習サイト〜

英語だけでなく、幅広い学習をカバーしているのがUdemyだ。

Udemyは「知識とスキルで人生をもっと豊かに」を事業コンセプトとして掲げる、世界3,000万人以上が利用するオンライン学習サイト。

コースは様々で、最新のIT技術からギター演奏といった趣味の内容までカバーしている。

無料コースもあるが、有料コースには『修了証明書』の発行されるのが魅力の1つだ。

ディノ
ディノ

私の海外知人は、Udemyで取得した修了証明書を自分の会社に飾っていたよ♪

(3)動画を楽しむ

自宅での過ごし方でもっとも多いのが、動画鑑賞ではないだろうか?

最近は動画配信サービスが充実しており、月額1,000円程度で何万本もの動画が見放題できる。

今回はメインどころの動画配信サービス4つを簡単に紹介する。

Amazon プライム・ビデオ

【特徴】

月額500円にも関わらず1万本近いビデオが見放題

Amazonプライム会員になると、ビデオサービス以外の特典も多数あり(Amazonの商品配送料が無料、お急ぎ便が無料、音楽100万曲以上が聴き放題、本が無料で読める etc..)

U-Next

特徴】

・圧倒的な動画配信数(14万本以上)

・毎月1200ポイントをもらえる(1ポイント=1円相当)

・月額料金が他サービスより高い(基本料金1,990円

Hulu

【特徴】

・バラエティ番組やアニメ作品が充実。海外ドラマのリアルタイム配信もあり。

・月額料金1,026円。2週間のお試し期間あり。

人気映画、ドラマ、アニメが見放題 !
Huluなら70,000本以上のドラマ・映画・バラエティ・アニメが見放題!まずは2週間無料お試し!

Netflix

【特徴】

・オリジナル作品が充実(そしてめちゃくちゃ面白い)

・日本のコンテンツより世界の動画が幅広くカバーされている

Netflix Japan - Watch TV Shows Online, Watch Movies Online
Watch Netflix movies & TV shows online or stream right to your smart TV, game console, PC, Mac, mobile, tablet and more.

(4)音を楽しむ!!

ディノ
ディノ

動画ばかり観てると目が疲れるから、音だけで楽しむ方法も知っておいたほうがいいよ!ここでは3つのサービスを紹介するね♪

Audibleで本を音で聴く

オーディオブックをご存知だろうか?本の内容が朗読されたものを耳で聴くのをオーディオブックという。

Amazon提供のAudibleは、40万冊以上の豊富なラインアップが特徴の優良サービス。

小説を耳で聴くのも面白いし、ビジネス本を何度も聴き返して内容を頭にしみ込ませるのもアリ。

ディノ
ディノ

個人的なイチオシは、草薙龍瞬さんの『反応しない練習』。

ストレス社会を生き抜くエッセンスが、この本には詰まっているよ♪

【キャンペーン】 2ヶ月間の無料キャンペーンが現在展開中!(4月7日まで)

ディノ
ディノ

オーディオブックを経験したこと無い人は、まずは無料体験で試してみよう♪

スキマ時間や移動時間に聴けるから、時間を有効活用できること間違いなし!

今なら子ども向けのオーディオブックが無料で聴ける!外出自粛を支援する目的での取り組みと考えられる。

Podcastで興味のある分野を聴く

世の中の流れを知るには『伊藤洋一のRound Up World Now!』がオススメ!

伊藤洋一のRound Up World Now! | ラジオNIKKEI

難しいテーマも伊藤さんの説明があればドンドン頭に入ってくる。

世界がどう動いているか、国内でどんな問題が起きているのか、常に最新情報を掴んでおきたい人は是非聴いてみてほしい。

ディノ
ディノ

取り上げられたテーマで興味を抱いた部分は、後で自分で調べてみると理解度が増すよ!

ぼーっと話を聴いていたい人には『サンドウィッチマンの東北魂』がオススメ!

サンドウィッチマンの東北魂 | ニッポン放送 ラジオAM1242+FM93
あの日、宮城県気仙沼市でのテレビ番組のロケ中に東北地方太平洋沖地震が発生し被災したサンドウィッチマンの二人が、生粋の“東北魂”と本音の“トーク魂”をかけて深夜に放送。復興に向けて、前を進む中で、未だ多くの避難所生活に苦しむ被災者の方々からの...

誰も傷つけない笑い、ということで人気の高いサンドウィッチマン。

ラジオトークも絶品で、聴いていて気持ちが落ち着く。東北愛がヒシヒシ伝わってくる。

Youtubeで癒やし音楽を聴く

ディノ
ディノ

気持ちを落ち着かせるのに最適な癒やし音楽がYoutubeで聴けるよ!

過去記事で紹介したから、是非確認してみてね。

(5)自宅でできる運動で健康を維持する!

【バニトレ】3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと一緒に脂肪を燃やそう!というコンセプトの動画。

たった7分!って言ってるけど相当ツライよbebebaniさん。恐竜だけど痩せました。

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月太り解消!】#家で一緒にやってみよう

登録者数25万人のまりなさんのエクササイズ動画!

動きがわかりやすいので、すぐ取り組められる。ただ、タイトル通り『地獄の11分』を味わうこと間違いなし。

ディノ
ディノ

まりなさんはずっと笑顔だけど、私は開始3分でヘトヘトになっちゃったよ・・・。

【4分だけ】マンションでも!有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)

チャンネル登録者数41万の『のがちゃんねる』。

HIIT – High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)という方法の運動で、20分の運動で使う脂肪量が有酸素運動40分の6倍!。

ディノ
ディノ

のがちゃんの応援ボイスがやる気を奮い立たせてくれるよ!他の動画も面白いから、1度ぜひ観てみてね♪

(6)瞑想して心のモヤモヤをぶっ飛ばせ!

ためになる系Youtuberとして有名な『モチベーション紳士』の動画。

瞑想のやり方、そして継続のコツが説明されている。実際に本人が瞑想をしているためか、説得力がある動画内容となっている。

メンタリストDaiGoの「脳を鍛える マインドフルネス瞑想のコツ」①入門編

みんな知ってるメンタリストDaiGoさんによる瞑想動画。

(1)姿勢をただす

(2)呼吸をゆっくりにする

(3)注意のコントロール

の3点だけ抑えればいいというシンプルな方法。

DaiGoファンの人は、別の瞑想動画もオススメ。瞑想効果の爆上げ法を解説しているよ。

瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法
ディノ
ディノ

何も考えない、ということは現代生活で非常に大切なことなんだ。

瞑想を通じて心のモヤモヤをリセットし、スッキリした気分で日々を過ごそう♪

2. 番外編:食事 〜デリバリーサービスを満喫せよ!〜

出前館

ピザやカレー、牛丼が食べたくなったら『出前館』で注文しよう!

【出前館】ピザ・弁当などの宅配デリバリーサイト
『出前館』は全国35,000店舗以上の中から簡単に検索・注文できる日本最大級の出前サイトです。ピザ・寿司・カレー・中華・弁当・パーティ・ケータリング・お酒など様々なジャンルから簡単に検索・注文できます。出前館だけのお得なクーポンが満載。クレジットカードなど多数のキャッシュレス決済にも対応!

【特徴】

配達時間が事前にわかる

幅広い支払い方法(クレジット払い、携帯決済、Line Pay,Applepay,Amazonpay対応、Tポイント払い可)

キャンペーンで割引きクーポンがGetできる

楽天デリバリー

ご存知楽天はデリバリーサービスも行っている。楽天会員なら気軽に利用できるのがいいね!

楽天デリバリー: ピザ・弁当・寿司・カレー等の出前・宅配注文サイト
ピザ・弁当・寿司・ケータリング・酒など、全国の人気チェーンが出店中。商品を比較しながら注文が出来るデリバリー総合サイトです。ネット特典あり!カード利用OK!楽天ポイントも貯まります。

特徴】

参加店舗が全国で1万店以上!驚異のカバー範囲。

楽天ポイントが使える&貯められる。

マックデリバリー

不思議なもので、たまにマックが食べたくなる時はみんなある。

そんな時はマックのデリバリーサービスで、自宅まで届けてもらおう!

マックデリバリー | お店・サービス | McDonald's Japan
日本マクドナルドの「マックデリバリー」を紹介します。マクドナルド商品をご自宅まで配達。オーダー受付時間は7:00~23:00です。1,500円からお届けします。※朝マック商品のご注文は1,000円からお届けします。(朝マック販売店舗のみ)

1,500円以上の注文から受け付けてくれる(朝マックは1,000円から)。

注文はウェブサイト上またはアプリで可能。

コロナウイルスの事を考慮し、マックでは『非接触デリバリーサービス』を展開している。

<お届け方法>
①配達員は、玄関先にデリバリーバッグに入れたまま商品を置かせていただきます。
②インターホン等で配達に伺った旨をお知らせします。
③配達員は、玄関から2m以上離れ、お客様の商品の受取りを確認します。お客様ご自身で、デリバリーバッグから商品を取り出してください。
④お客様の商品の受取りを確認した後、デリバリーバッグを回収します。

引用:マックデリバリー 「非接触デリバリーサービス」の実施について

こうした配慮のあるデリバリーサービスなら、安心して注文できるね!

まとめ:自宅でも楽しみ方は無限大!

ディノ
ディノ

どうだい?これで自宅でも快適に過ごせるとわかっただろう?

たくさんあって選べないなぁ・・よし!何もせずゴロゴロするか。

ディノ
ディノ

え!!??

ディノ
ディノ

私の調査はなんだったんだ・・・。

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