はぁ、外出自粛って言われても家でやることないよ・・ストレス溜まるなぁ
自宅でも無限の楽しみ方があるんだぞ！インドア派の私ディノが過ごし方を教えてあげよう！
ディノさん手に本持ってるからって、安易に読書本を勧めたりしませんよね？
ば、ばかっ！！そんなわけ無いだろ！読書以外にもオススメはある！
（・・・ちょっとググって調べておこう）
今回は
・コスパの高い自宅での過ごし方を知りたい！
・有意義なインドア生活を送って楽しみたい！
と思っている人にオススメの記事だよ♪
1. 外出自粛中の過ごし方 自宅で楽しめることは沢山ある！
（1）子どもと過ごす
新型コロナウイルス予防と自作マスクを子どもと学ぶ
政府によるコロナ予防とマスク自作に関する動画がYoutubeで公開されている。鈴木福くんと夢ちゃんが出演してるよ。
正しい手洗い、日々の健康管理、適切な換気・・・といった内容が子ども向けにわかりやすく説明されている。
子どものいる家庭は、子どもと一緒にこの動画を見てコロナ対策を学び、自作マスクを作ってみよう♪
ホリプロの豪華芸能人による昔話を聴く
大手芸能事務所のホリプロが、所属タレントに朗読させた昔話をYoutubeで公開している！
朗読しているタレントが豪華過ぎる・・・。
他にも、石原さとみ、市村正親、山瀬まみ、優香、三村マサカズ、武田真治、深田恭子、和田アキ子といった芸能人が朗読しているよ！
これが無料で聴けるなんて・・・なんて素晴らしい！！
（2）勉強して自分を高める！
DMM英会話
オンライン英会話といったらDMM英会話！1レッスン163円からマンツーマンレッスンを受講できる、コスパ最高の語学学習サービス。
2020年3月3日〜3月31日まで、キャンペーンで通常2回の体験レッスンが3回受けられる！無料だから気軽にお試しできるよ。
TOEICやTOEFLの教材を使った授業も受けられるから、活用の幅は広いよ！
オンライン英会話で学習効果を出すコツは「学びたいことを先生に主張し、能動的に授業内容を作っていく」ことなんだ。これに関してはいつか記事で書いてみるね。
Udemy 〜世界最大級のオンライン学習サイト〜
英語だけでなく、幅広い学習をカバーしているのがUdemyだ。
Udemyは「知識とスキルで人生をもっと豊かに」を事業コンセプトとして掲げる、世界3,000万人以上が利用するオンライン学習サイト。
コースは様々で、最新のIT技術からギター演奏といった趣味の内容までカバーしている。
無料コースもあるが、有料コースには『修了証明書』の発行されるのが魅力の1つだ。
私の海外知人は、Udemyで取得した修了証明書を自分の会社に飾っていたよ♪
（3）動画を楽しむ
自宅での過ごし方でもっとも多いのが、動画鑑賞ではないだろうか？
最近は動画配信サービスが充実しており、月額1,000円程度で何万本もの動画が見放題できる。
今回はメインどころの動画配信サービス4つを簡単に紹介する。
Amazon プライム・ビデオ
【特徴】
・月額500円にも関わらず1万本近いビデオが見放題
・Amazonプライム会員になると、ビデオサービス以外の特典も多数あり（Amazonの商品配送料が無料、お急ぎ便が無料、音楽100万曲以上が聴き放題、本が無料で読める etc..）
U-Next
【特徴】
・圧倒的な動画配信数（14万本以上）
・毎月1200ポイントをもらえる（1ポイント=1円相当）
・月額料金が他サービスより高い（基本料金1,990円）
Hulu
【特徴】
・バラエティ番組やアニメ作品が充実。海外ドラマのリアルタイム配信もあり。
・月額料金1,026円。2週間のお試し期間あり。
Netflix
【特徴】
・オリジナル作品が充実（そしてめちゃくちゃ面白い）
・日本のコンテンツより世界の動画が幅広くカバーされている
(4)音を楽しむ！！
動画ばかり観てると目が疲れるから、音だけで楽しむ方法も知っておいたほうがいいよ！ここでは3つのサービスを紹介するね♪
Audibleで本を音で聴く
オーディオブックをご存知だろうか？本の内容が朗読されたものを耳で聴くのをオーディオブックという。
Amazon提供のAudibleは、40万冊以上の豊富なラインアップが特徴の優良サービス。
小説を耳で聴くのも面白いし、ビジネス本を何度も聴き返して内容を頭にしみ込ませるのもアリ。
個人的なイチオシは、草薙龍瞬さんの『反応しない練習』。
ストレス社会を生き抜くエッセンスが、この本には詰まっているよ♪
【キャンペーン】 2ヶ月間の無料キャンペーンが現在展開中！（4月7日まで）
オーディオブックを経験したこと無い人は、まずは無料体験で試してみよう♪
スキマ時間や移動時間に聴けるから、時間を有効活用できること間違いなし！
今なら子ども向けのオーディオブックが無料で聴ける！外出自粛を支援する目的での取り組みと考えられる。
Podcastで興味のある分野を聴く
世の中の流れを知るには『伊藤洋一のRound Up World Now!』がオススメ！
難しいテーマも伊藤さんの説明があればドンドン頭に入ってくる。
世界がどう動いているか、国内でどんな問題が起きているのか、常に最新情報を掴んでおきたい人は是非聴いてみてほしい。
取り上げられたテーマで興味を抱いた部分は、後で自分で調べてみると理解度が増すよ！
ぼーっと話を聴いていたい人には『サンドウィッチマンの東北魂』がオススメ！
誰も傷つけない笑い、ということで人気の高いサンドウィッチマン。
ラジオトークも絶品で、聴いていて気持ちが落ち着く。東北愛がヒシヒシ伝わってくる。
Youtubeで癒やし音楽を聴く
気持ちを落ち着かせるのに最適な癒やし音楽がYoutubeで聴けるよ！
過去記事で紹介したから、是非確認してみてね。
(5)自宅でできる運動で健康を維持する！
韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと一緒に脂肪を燃やそう！というコンセプトの動画。
たった7分！って言ってるけど相当ツライよbebebaniさん。恐竜だけど痩せました。
登録者数25万人のまりなさんのエクササイズ動画！
動きがわかりやすいので、すぐ取り組められる。ただ、タイトル通り『地獄の11分』を味わうこと間違いなし。
まりなさんはずっと笑顔だけど、私は開始3分でヘトヘトになっちゃったよ・・・。
チャンネル登録者数41万の『のがちゃんねる』。
HIIT – High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)という方法の運動で、20分の運動で使う脂肪量が有酸素運動40分の6倍！。
のがちゃんの応援ボイスがやる気を奮い立たせてくれるよ！他の動画も面白いから、1度ぜひ観てみてね♪
(6)瞑想して心のモヤモヤをぶっ飛ばせ！
ためになる系Youtuberとして有名な『モチベーション紳士』の動画。
瞑想のやり方、そして継続のコツが説明されている。実際に本人が瞑想をしているためか、説得力がある動画内容となっている。
みんな知ってるメンタリストDaiGoさんによる瞑想動画。
（1）姿勢をただす
（2）呼吸をゆっくりにする
（3）注意のコントロール
の3点だけ抑えればいいというシンプルな方法。
DaiGoファンの人は、別の瞑想動画もオススメ。瞑想効果の爆上げ法を解説しているよ。
何も考えない、ということは現代生活で非常に大切なことなんだ。
瞑想を通じて心のモヤモヤをリセットし、スッキリした気分で日々を過ごそう♪
2. 番外編：食事 〜デリバリーサービスを満喫せよ！〜
出前館
ピザやカレー、牛丼が食べたくなったら『出前館』で注文しよう！
【特徴】
・配達時間が事前にわかる
・幅広い支払い方法（クレジット払い、携帯決済、Line Pay,Applepay,Amazonpay対応、Tポイント払い可）
・キャンペーンで割引きクーポンがGetできる
楽天デリバリー
ご存知楽天はデリバリーサービスも行っている。楽天会員なら気軽に利用できるのがいいね！
【特徴】
・参加店舗が全国で1万店以上！驚異のカバー範囲。
・楽天ポイントが使える＆貯められる。
マックデリバリー
不思議なもので、たまにマックが食べたくなる時はみんなある。
そんな時はマックのデリバリーサービスで、自宅まで届けてもらおう！
1,500円以上の注文から受け付けてくれる（朝マックは1,000円から）。
注文はウェブサイト上またはアプリで可能。
コロナウイルスの事を考慮し、マックでは『非接触デリバリーサービス』を展開している。
＜お届け方法＞
引用：マックデリバリー 「非接触デリバリーサービス」の実施について
①配達員は、玄関先にデリバリーバッグに入れたまま商品を置かせていただきます。
②インターホン等で配達に伺った旨をお知らせします。
③配達員は、玄関から2m以上離れ、お客様の商品の受取りを確認します。お客様ご自身で、デリバリーバッグから商品を取り出してください。
④お客様の商品の受取りを確認した後、デリバリーバッグを回収します。
こうした配慮のあるデリバリーサービスなら、安心して注文できるね！
まとめ：自宅でも楽しみ方は無限大！
どうだい？これで自宅でも快適に過ごせるとわかっただろう？
たくさんあって選べないなぁ・・よし！何もせずゴロゴロするか。
え！！？？
私の調査はなんだったんだ・・・。
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